खसखस कितना है गुणकारी – How beneficial is Poppy Seed

आज हम खसखस के बारे में बात करेंगे. ये छोटा सा बीज जिसे हम लोग नजर अंदाज कर देते है, उसमे कितने सारे पोषक तत्व होते है और वो हमारे शरीर के लिए कितना फायदेमंद है शायद हम इस बात से अज्ञान है तो आईये जानते है ये छोटा सा बीज हमारे हेल्थ के लिए कितना फायदेमंद है.

तो आइए हम जानते है खसखस में कौन-कौन से पोषक तत्त्व पाए जाते है. इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, कार्बोहायड्रेट, आयरन, फाइबर, ज़िंक, मैग्नीशियम आदि पोषक तत्त्व पाये जाते है.

खसखस से होने वाले फायदे-

• त्वचा में नमी और खूबसूरती बढ़ाने में मदद करता है.
• अनिद्रा या तनाव जैसे समस्याओं से निजाद दिलाने में खसखस बहुत ही मददगार साबित होता है.
• कैल्शियम, कॉपर, जिंक जैसे तत्व खसखस में पाये जाते है जिनकी वजह से ये हमारी अनिद्रा या तनाव समस्याओं से बचाए रखने में मदद करता है.
• कब्ज से निजात दिलाता है, पाचन ठीक रखता है साथ ही पेट से जुडी समस्याओं को दूर रखने में मदद करता है.
• खसखस में सेलेनियम की मात्रा पायी जाती है जिसकी वजह से थाइरोइड से निजाद दिलाने में मददगार साबित होता है
• खसखस कई बीमारियों से बचाव और रोकथाम लिए उपयुक्त है जैसे सूजन, पथरी एक्जिमा, बुखार जैसी बीमारियों से निजाद दिलाने में मददगार है.
• खसखस यादास बढ़ने में भी मददगार है यानि हमारे मस्तिष्क के विकास के लिए भी बहुत फायदेमंद है.
• दर्द से राहत पाने के लिए भी खसखस का उपयोग किया जा सकता है। खसखस नर्वस सिस्टम से आने वाले पेन सिग्नल्स को प्रभावित कर दर्द से निजात दिलाने में मदद करता है.
• खसखस आपको सांस संबंधी, हृदय संबंधी समस्याओं से निजाद दिलाने में मदद करता है.
• ये आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के साथ साथ आपकी आँखों से जुडी समस्या से भी निजाद दिलाता है.

तो ये सारे थे खसखस से होने वाले फायदे. अब इसे आप अपनी डाइट में शामिल करेंगे तो कितना फायदा होगा.