लेट उठने की वजह से हेल्थ और कैरियर पर पड़ने वाला असर – The impact on health and career due to late rise
आज हम अपनी दिन चर्या के एक महत्वपूर्ण भाग के बारे में बात करेंगे जो है सुबह का लेट उठना है. हम कुछ घंटे की सुखद नींद की वजह से हम अपनी हेल्थ और करियर को बर्बाद कर देते है.
हमे कहा जाता है कि नींद पूरी लेनी चाहिए पर इसका मतलब ये नहीं कि हम सुबह देर तक सोते रहे. कम सोना भी सेहत के लिए भी नुकसान दायक होता है और ज्यादा सोना भी. तो आइये बात करते है कि देर से उठने से हमें किन किन समस्याओं का सामना करना पड़ता है.
पहले बात करते है हेल्थ पर देर तक सोने से कौन कौन सी बीमारियां होती है.
- दिल की बीमारी
- मोटापा
- डिप्रेशन
- याददास में कमी
- सिरदर्द
- मधुमेह
- कब्ज़ की शिकायत
- मांसपेशियों से जुडी समस्या
- आलस
देर तक सोने से सामान्य के मुकाबले ज्यादा दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. अधिक देर तक सोने से शरीर की कैलोरी बर्न नहीं हो पाती है, जिसके कारण हमारा वजन बढ़ता है और हम मोटापे का शिकार हो जाते है.
सुबह देर तक सोने से आपकी दिनचर्या में परेशानी उत्पन्न होती है तो आप चिड़चिड़े रहने लगते है और इन सारी परिस्थिति के कारण आप डिप्रेशन का शिकार हो सकते है. देर तक सोने से हमारा दिमाग भी प्रभावित होता है और हमारी याददास कमजोर होने लगती है.
अधिक सोना शरीर में शुगर संशोधित करने की क्षमता को बिगाड़ देता है, जिसके कारण आपको मधुमेह होने की आकांक्षा बढ़ जाती है.
देर तक सोने के कारण आपके शरीर में कम गतिविधियाँ होती है जिसके कारण मांसपेशियों पर बुरा असर पड़ता है और कई तरह की परेशानियां होने लगती है.
तो ये थी लेट उठने से होने वाली शारीरिक समस्याएँ जो हमारे शरीर के लिए बिलकुल भी ठीक नहीं है. अब बात करते है की ये आपके करियर पर कैसे प्रभाव डालता है.
तो हम सभी जानते है की सुबह लेट उठने से हमारी रोज की दिन चर्या में होने वाला काम देर से होता है. देर से उठने से आपके शरीर को आलस घेर लेता है सर दर्द होने लगता है थकान होने लगती है और हम पुरे दिन अपने आप को फ्रेश फील नहीं कर पाते है.
इससे होता क्या है की हम अपना काम ठीक से नहीं कर पाते और हर काम देर से होता है चाहे वो काम घर का हो या ऑफिस का, अगर आप घर का काम कर रहे है तो आप अपने परिवार को सही से देखभाल नहीं कर पते और आपका परिवार अस्वस्थ रहने लगेगा और अगर ऑफिसियल है तो आप अपने काम में ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते है और आपका काम ठीक से नहीं से हो पता है और आप अपने काम में असफल हो जाते है ऐसा चलता रहा तो आपका इम्प्रैशन सीनियर के सामने ख़राब होने लगता है और आपकी प्रोमोशन या सैलरी टाइम से नहीं हो पाती है. तो इस तरह से आप आपने करियर में भी पीछे हो जाते है.