नाश्ते में क्या नहीं खाना चाहिए ?

आज हम उन लोगो के बारे में बात करेंगे जो अपने नाश्ते ऐसी चीज़े खा लेते है जो हमें नहीं कहनी चाहिए.

सुबह के नाश्ते में हम कुछ भी जल्दी बाज़ी में खा लेते है. हम इस बात का ध्यान नहीं रखते है की जो हम खा रहे है वो हमारे शरीर के लिए कितना फायदेमंद या या नुकसान दायक है. इस बात का हमें हमेशा ध्यान रखना चाहिए कि सुबह का नाश्ता हमारे लिए हेल्दी और बहुत जरुरी है. क्यूंकि सुबह अगर हेल्दी खाना नहीं खाते है तो जो सुबह से लंच के बीच का जो वक़्त होता है. उसमे हमें काफी भाग दौड़  और काम होते है, जिसके कारण हमारी एनर्जी लॉस होता है और हम थक जाते है.  ऐसे में अगर हमारा नाश्ता हेल्दी न हो तो हमारे शरीर पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है.

तो आइये जानते है हमे नाश्ते वो कौन सी 5 चीज़े नहीं खानी चाहिए.

(1). मैदा:- हमे अपने नाश्ते में मैदे से बनी चीज़ों को नहीं खाना चाहिए, क्यूंकि मैदा हमारे स्वास्थ के लिए ठीक नहीं है. मैदे की जगह गेहूं का आटा इस्तेमाल करे. ये हमारे शरीर के लिए फायदेमंद है.

(2). पराठा:- हमें सुबह तेल में बने पराठे नहीं खाना चाहिए. ये हमारे हेल्थ के लिए नुकसान दायक है. पराठे की जगह आप रोटी में गाय का घी लगाकर खा सकते है.

(3). ब्रेड:- नाश्ते में हमे ब्रेड तो बिलकुल ही नहीं खाना चाहिए.

(4). टोस्ट या बर्गर:- नाश्ते में हमेशा प्रोटीन युक्त आहार ही खाना चाहिए. टोस्ट, बर्गर, नूडल्स जैसे चीज़ों से दूर ही रहना चाहिए. ऐसी चीज़े हमारे शरीर के लिए काफी नुकसान दायक होती है.

(5). नाश्ते में हमें कभी भी बासी यानि रात का बना खाना नहीं खाना चाहिए. ये हमारे शरीर के लिए बहुत नुकसान दायक होता है. ये 5 बाते है जो आप नाश्ता करते से पहले जरुर ध्यान रखे.

हेल्थी खाना खाइये, स्वस्थ रहे, फिट रहे, खुश रहे.