सब्जियों के जूस के फायदे
आज हम बात करेंगे 5 सब्जियों के जूस के बारे में जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है.
आज कल हमारी खान पान की आदत इनती ख़राब हो चुकी है कि कुछ एक्स्ट्रा हमें जरुर लेना चाहिए क्यूंकि अगर हम अपना खान पान सही से नहीं ले पाते और कुछ भी बाहर की चीज़े खा लेते है तो कम से कम ये तो है की हम वेजिटेबल जूस ले, ताकि जो भी कमी हो उसे ये पूरा कर सके और हमारी हेल्थ पर कोई बुरा असर ना पड़े. तो आइये जानते है वो कोन सी 5 सब्जी के जूस है जो हमारे हेल्थ के लिए फायदेमंद है.
(1). गाजर का जूस:- हम सभी जानते है कि गाजर हमारे शरीर के लिए कितना फायदेमंद है. गाजर का हलवा, गाजर की सब्ज़ी, गाजर का सूप या गाजर को कच्चा ही खाये या किसी भी रूप में इस्तेमाल हमें फायदा ही पूछता है. अगर आप गाजर का जूस पीते है तो आपकी स्किन साफ और चमकने लगता. ये विटामिन A और C की कमी को दूर करता है.
(2). पालक का जूस:- अगर आप हरी साग सब्जियों नहीं खा पाते तो आप पालक का जूस ही पीले ये आपके शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. पालक के जूस में कैल्शियम, सोडियम, आयरन, फास्फोरस सोडियम, क्लोरीन, खनिज लवण और प्रोटीन होता है जो आपके सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. पालक के जूस पीने से दिमाग का तेज होना, सूजन में कमी आना, मांसपेशी मजबूत होना, ब्लड प्रेशर की समस्या या दिल के रोग जैसे बीमारियों से आपको बचाए रखता है.
(3). लौकी का जूस:- लौकी का जूस भी हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होता है. इसको पीने से आप तारो-ताज़ा महसूस करते है. लौकी में हमें बहुत से पोषक तत्व मिलते है जैसे विटामिन A, C, सोडियम, पोटैशियम, आयरन, कैल्शियम आदि पाये जाते है जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. लौकी के जूस पीने से हमारे पाचन के लिए अच्छा होता है साथ ही वजन कम करने, मधुमेह, ब्लड प्रेशर पर नियंतरण, तवच का रंग निखारने में काफी मदद करता है.
(4). करेले का जूस:- करेले का जूस भी हमारे सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. इसमें कैलोरीज बहुत ही कम होती है. जो हमारे पाचन क्रिया को भी ठीक रखता है साथ ही ये ब्लड शुगर को भी नियंत्रण में रखता है.
(5). चुकंदर का जूस:- इसका जूस भी हमारे लिए बहुत ही लाभदायक होता है. इसमें कैल्शियम ऑक्सीडेंट, मिनरल्स आयरन पोटैशियम, मैग्नीशियम, क्लोरीन, आयोडीन और भी बहुत से विटामिन पाये जाते है. जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है. इसके जूस पीने से हेपेटाइटिस, उलटी, कब्ज़, आयरन, विटामिन की कमी की समस्या से बचता है. इससे शरीर में एनर्जी बढ़ती है और आपकी थकान दूर हो जाती है.
तो ये 5 सब्जी के जूस है जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरुरी है. तो आप अपने डाइट चार्ट में वेजिटेबल जूस को जरुर शामिल करे और स्वस्थ रहे.