पालक जूस के फायदे और नुकसान

आज हम पालक के जूस के बारे में बात करेंगे. पालक का जूस हमारे लिए कितना फायदेमंद है और इसका उपयोग कैसे और कितनी मात्रा में करना चाहिए.

हर कोई अपने शरीर को फिट रखना चाहते है और उसके लिए क्या-2 नहीं करते. बाजार से प्रोटीन शेक का सेवन करते है, एक्सरसाइज करते है, लेकिन फिर भी हमें सही हेल्थ नहीं मिल पाती है. क्योंकि हम हरी साग-सब्ज़ियो नहीं खाते और बहार की चीज़े जैसे जंक फ़ूड को खाते है. तो अगर आप अच्छी  हेल्थ पाना चाहते है तो पालक का जूस अपने डाइट में जरूर शामिल करे.

आइये जानते है पालक का जूस हमारे लिए कितना फायदेमंद है. पहले हम जानते है इसके विटामिन के बारे में इस जूस में विटामिन K, विटामिन A फॉलेट फाइबर, विटामिन C आयरन प्रोटीन, विटामिन B2 मैग्नीशियम जिंक, विटामिन B6 कैल्शियम, विटामिन C पोटेशियम, पाये जाते है. इतने सारे गुणों से भरपूर पालक का जूस हमारे हेल्थ के लिए कितना फायदेमंद होगा. ये कहने की जरुरत नहीं है.

जो लोग दिल के रोग से पीड़ित है उन्हें पालक का जूस जरूर पीना चाहिए. इसके सेवन से दिल के रोग दूर रहते है. पालक के जूस का सेवन करने से मांशपेशियां मजबूत होती है साथ ही शरीर की सूजन कम करने में मदद करता है.

पालक का जूस पीने से आपके चेहरे का रंग साफ होता है. साथ ही आँखों की रौशनी भी ठीक रहती है.

पालक का जूस गर्भवती महिलाओं के लिए भी फायदेमंद होता है. पालक का जूस शरीर में सोडियम की मात्रा को संतुलित करने की छमता होती है जिसके कारण ये हाई ब्लड प्रेशर को निम्न स्तर में रखने में सहायक होता है.

पालक का जूस हमारे पाचन के लिए भी बहुत फायदेमंद है. इसमें फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है. इससे पाचन सबंधी समस्या दूर रहती है. पालक का जूस हमें कई बीमारियों में लाभ पहुंचता है, जैसे थाइरोइड, पथरी, दिल की बीमारी के कई लक्षणों को कम करता है.

तो ये थे पालक के जूस पीने के फायदे, अब इतने सारे फायदे को जानकर आप इसका बहुत ज्यादा सेवन करते है तो आपको कुछ परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है, जैसे कि पालक में फाइबर होता है लेकिन इसे पचाने में वक़्त लगता है इसलिए पेट में दर्द और गैस की समस्या हो सकती है.

पालक का जूस पीने का कोई खास समय नहीं होता है. आप अपने सुविधा के अनुसार पी सकते है. अगर आप सुबह के समय पी सकते है तो ये काफी अच्छा रहेगा. इसे हम 1 दिन में एक गिलास पी सकते है.