पानी पीने का सही तरीका

जब हम पानी की बात करते है तो हम अक्सर, जब हमें प्यास लगता है हम तभी पानी पीते है. हम में से बहुत से लोग गलत तरीके से पानी का सेवन करते है. जिसके कारण हम पानी का पूरा फायदा नहीं ले पाते है. पानी हमारे शरीर की जरुरत है जिसके बिना हम 7 दिन से ज्यादा नहीं रह सकते और जिसका हमारे शरीर के बनावट में कम से कम 80% की हिस्सेदारी है. इसीलिए इसके सेवन के बारे में सही तरीका जानना हमारे लिए बहुत जरुरी है.

अब पानी कब पिए, कैसे पिए और कितना पिए इसके बारे में अलग अलग धारणाएं और रिसर्च है.

कितना पिए

कई डॉक्टर्स कहते है की हमें दिन में 8 गिलास पानी पीना चाहिए ये हमारे त्वचा को पोषित और हाइड्रेटेड रखता है. पर आयुर्वेद कुछ और कहता है. आयुर्वेद के अनुसार अधिक पानी पीने से आपको भूख महसूस नहीं होती और अपच हो सकती है. बहुत अधिक पानी पीने से कफ और वात में वृद्धि और पित्त में कमी का कारण बनता सकता है जो पाचन शक्ति को प्रभावित करता है. इसीलिए आपको बहुत अधिक भी पानी का सेवन नहीं करना चाहिए.

कब पिए

कुछ डॉक्टर्स का सुझाव है की पानी हमें खाना खाने के बाद पीना चाहिए और कुछ का कहना है कि खाने के पहले पानी पीना चाइये. अब पिए कब. आयुर्वेद की माने तो आप भोजन के बीच में पानी पी सकते है. इस से पानी खाने को महीन और छोटे छोटे कणों में तोड़ देती है. जो खाने को पचने में काफी मदद करता है. लेकिन खाना खाते समय ये जरुर ध्यान रखे की आप पूरा पेट भरके पानी न पिए बल्कि थोड़ी थोड़ी मात्रा में पिए और पानी का तापमान भी कमरे के बराबर ही होना चाहिए. ज्यादा ठंडा पानी पीने से पाचन शक्ति कमजोर होता है.

कैसे पिए

जब हम बात करते पानी को कैसे पीना चाहिए तो हम सबसे ज्यादा गलती करते है इसमें. आज कल के भाग दौड़ और जल्दबाज़ी के समय में हम अक्सर खड़े होकर फटाफट पानी पी लेते है. ये बिना जाने की उसका परिणाम क्या होगा. खड़े होकर हमें पानी कभी नहीं पीना चाहिए. क्यूंकि इस से पानी हमारे पेट के निचे की हिस्से में चला जाता है. जिसके कारण पानी के पोषक तत्वों को शरीर नहीं ले पाता और आपको पानी का पूरा फायदा नहीं मिल पता है. इसके साथ आपको पानी को झट से भी नहीं पीना चाहिए ये हमेशा ध्यान रखिये कि आपको पानी को एक एक घुट करके पीना चाहिए. इस से आपका पाचन तंत्र सही रहता है.