खाना खाने के बाद जरूर अपनाये यह 5 टिप्स.

आज हम खाना खाने के बाद यह 5 टिप्स जो हमारे हेल्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होगा.

(1). खाना खाने के बाद हमें गरम पानी पीना चाहिए, इससे हमारा खाना जल्दी पच जाता है.

(2). खाना खाने के कुछ देर बाद हमें थोड़ा टहलना चाहिए.

(3). खाना खाने के 30 मिनट बाद हमें अपने दांत साफ करने चाहिए, क्योंकि खाना खाने के बाद हमारे दांत में खाने का कुछ भाग फस जाता है और वह हमारे दांतो के लिए नुकसान दायक होता है. इसलिए दांतों को स्वस्थ रखने के लिए हमें खाने के बाद ब्रश करना चाहिए.

(4). खाना खाने के बाद हमे स्मोकिंग नहीं करनी चाहिए  क्यूंकि सिगरेट में निकोटीन और टार होता है. जिसकी वजह पेट में अल्सर होने की संभावना बढ़ जाती है.

(5). खाना खाने के बाद हमें चाय नहीं पीनी चाहिए. ये हमारे स्वास्थ के लिए हानिकारक है. तो ये हमे बिलकुल नहीं करना चाहिए. खाना खाने बे बाद चाय पीने से हमारा खाना सही से डाइजेस्ट नहीं हो पाता है और हमारा पाचन क्रिया बिगड़ने का खतरा बना रहता है.

तो ये थी 5 अच्छी आदतें, जिसे हमें जरुर अपनानी चाहिए. ये हमारे हेल्थ के लिए काफी लाभदायक साबित होगी.