लौकी के जूस के फायदे

आप लोग सुबह उठते है और कुछ न कुछ पिके आपने दिन की शुरुआत करते है, लेकिन ध्यान दीजिये की आप क्या पी रहे है वो आपके हेल्थ के लिए सही है या नहीं. तो आज एक ऐसी चीज़ पीने के बारे में बात करेंगे जो आपके पूरे दिन के लिए तरो-ताज़ा महसूस कराएगी. वो है लौकी का जूस अगर आप सुबह लौकी का जूस पीते है तो आपका पूरा दिन तरो-ताज़ा और एनर्जी से भरपूर रहेगा. तो आइए जानते है लौकी का जूस पीने से होने वाले फायदे.

वजन घटाने में लौकी का जूस बहुत ही फायदेमंद साबित होता है. लौकी के जूस में कैलोरी कम होती है. इसमें फाइबर होता है जो भूख को कंट्रोल करता है. जिसके कारण आपका वजन नहीं बढ़ता.

जो लोग मधुमेह के रोगी है उनके लिए भी लौकी का जूस फायदेमंद है. इसके जूस में एंटी डायबिटीज गुण पाये जाते है. ये इंसुलिन सीरम को बढ़ाने में मदद करता है. इसके जूस के सेवन से मधुमेह को दूर रखने में मदद करता है.

एनर्जी बढ़ाने के लिए भी लौकी का जूस बहुत ही फायदेमंद साबित होता है. ये शरीर में कार्बोहायड्रेट की कमी को पूरा करता है और मांसपेशियों की क्षमता को बढ़ाता है. यूरिन इन्फेक्शन में भी ये काफी लाभदायक साबित होता है. अगर किसी को यूरिन डिस्चार्ज करने के दौरान कोई समस्या होती है तो लौकी का जूस काफी लाभ पूछता है. इसमें विटामिन A, B, C,आयरन और मिनरल्स पाए जाते है जो यूरिन इन्फेक्शन की समस्या से निजात दिलाने में मदद करता है.

जो लोग कब्ज से परेशान है उनके लिए भी लौकी का जूस बहुत ही फायदेमंद है. इसमें अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है. जो हमारे पाचन तंत्र को ठीक रखने में मदद करता है.

इसी तरह लौकी का जूस और भी कई कार्यो में मददगार साबित होता है. जैसे त्वचा का रंग निखारने के लिए, बालों के लिए, कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए, रक्तचाप की समस्या से दूर रखने में ये जूस बहुत ही मददगार साबित होता है.

लौकी का जूस पीने से पहले कुछ सावधानियां बरतनी है. लौकी का जूस हमें सुबह खाली पेट पीना चाहिए. इससे 1 गिलास से ज्यादा नहीं पीना चाहिए. अगर लौकी कड़वी हो तो उसका जूस या सब्ज़ी नहीं खानी चाहिए क्यूंकि कड़वी लौकी हमारे शरीर के लिए नुकसान दायक हो सकती है.