ग्रीन टी से होने वाले फ़ायदे और नुकसान – Advantages and disadvantages of green tea
आज हम ग्रीन टी के बारे में बात करेंगे. आप लोगो को शायद पता नहीं होगा कि ग्रीन टी का अधिक सेवन करने से लाभ से ज्यादा नुकसान पहुंचता है.
ग्रीन टी से होने वाले कुछ नुकसान.
- ग्रीन टी बहुत अधिक मात्रा में पीने से आपको एनीमिया, सर दर्द, अनिद्रा, पेट दर्द, एसिडिटी, कब्ज़ जैसी समस्या हो सकती है.
- गर्भावस्था में भी ग्रीन टी का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए.
- ग्रीन टी में कैफीन पाई जाती है और इसका अधिक सेवन से आपको पेट से जुडी समस्या हो सकती है जैसे दस्त, उलटी आदि.
- ग्रीन टी अधिक पीने से आपकी भूख को कम कर देता है.
तो ये थे अधिक मात्रा में ग्रीन टी पीने से होने वाले कुछ नुकसान. अब आप ये सोच रहे होंगे की इसके इतने नुकसान है तो इसे नहीं पीना चाहिए, तो आप गलत सोच रहे है. आप ग्रीन टी पी सकते है लेकिन आप किस वजह से पी रहे है कब पीनी है और कितनी मात्रा में पीनी चाहिए ये आपको पता होना चाहिए.
- ग्रीन टी पीने की सही समय से पहले तो आप ग्रीन टी किस वजह से लेते है उस पर भी डिपेंड करता है.
- ग्रीन टी को खाना खाने से आधा घंटा पहले या खाना खाने के 2 घंटे बाद पीना चाहिए.
- ग्रीन टी को रात में नहीं पीना चाहिए.
- ग्रीन टी को खाली पेट नहीं पीना चाहिए.
- व्यायाम करने से आधे घंटे पहले ग्रीन टी पीनी चाहिए.
ग्रीन टी कितनी मात्रा में पीना चाहिए- ग्रीन टी को आप दिन में 2 या 3 कप पीना ज्यादा बेहतर होगा.
ग्रीन टी बनाने की विधि है – एक कप में उबला हुआ पानी ले उसमे ग्रीन टी बैग को 1 से 2 मिनट तक रखें फिर निकल ले. आपकी ग्रीन टी तैयार है. ग्रीन टी में दूध और चीनी नहीं मिलनी चाहिए, इसमें आप शहद मिला सकते है.
अब आपको पता चल ही गया होगा कि ग्रीन टी कब, कैसे और कितनी मात्रा में लेनी चाहिए.
और हमे एक चीज़ हमेशा ध्यान रखनी चाहिए. कभी भी एक चीज़ को खाकर हमें उसका पूरा फायदा नहीं मिलता. जब तक आप सही डाइट फॉलो नहीं करते. हमे अपने दिनचर्या मे कसरत को शामिल करना चाहिए सिर्फ एक चीज़ को खाने या पीने से पूरा फायदा नहीं मिलता.